目にいいビタミンCとは?普段の食事から摂るには?

よしまさ

ベリーおじさん、目にいいサプリメントでビタミンCも入っていました。ビタミンCも目にいいのですか?

ベリーおじさん

そうじゃな。ビタミンCは水溶性のビタミンで充血を防ぐ役割があるから水晶体の濁りを防ぎ、白内障の予防をする役割を持っておるぞ。

よしまさ

そうなんですね。白内障とはどういう病気なんですか?

ベリーおじさん

白内障とは、年を取るごとに水晶体が白く濁っていってしまい視力が低下する病気じゃ。

よしまさ

水晶体が濁ってしまうのですね。かすみ目もそれのせいですか?

ベリーおじさん

そうじゃな。白内障になると目が全体的にかすんでくるので、かすみ目になったら注意が必要じゃ。光がまぶしく感じることもあるかい?

よしまさ

はい、蛍光灯の光が昔よりまぶしくなったような気もします。

ベリーおじさん

白内障になると光がまぶしく感じるので、心配なら医者に行ってみるといいぞ。

よしまさ

でもビタミンCは白内障の予防になるのですよね?

ベリーおじさん

ビタミンCが白内障の予防になるといっても、予防のうちの一つにすぎんからな。

よしまさ

そうですよね。そんなに簡単なことではないですよね。

ベリーおじさん

そうじゃな。予防とは病気になる前の事じゃからな。病気になったら医者に行くのが一番じゃ。

よしまさ

予防のうちの一つというと、予防策として他にもあるのですか?

ベリーおじさん

白内障は長年にわたる紫外線曝露などの影響でだんだんと白くなっていくので、日頃からできるだけ紫外線を浴びないように天気のいい日はサングラスをするとかじゃな。

よしまさ

日頃から目をいたわるということですね。

ベリーおじさん

そうじゃ。よしまさ君のように目のサプリメントを摂るということもいいことじゃぞ。目を大切にしようという気持ちが強くなってくるからな。

よしまさ

はい。目にいいサプリメントを飲みだしてから目に関すること全般に興味がでてきました。サプリメントが効かなくても目に対して勉強できるので飲み始めてよかったと思います。

僕が飲んでいるサプリメントはこちらです

ビタミンCのサプリメントはDHCのを飲んでいます。